Pascal AMIEL aux Championnats de France de courses en montagne - Dimanche 25 mai 2014

Bonjour Pascal, à LE CHAMBON FEUGEROLLES tu termines le 12,588 km exactement en 1h08’'16’’ pour les championnats de France de courses en montagne c'’est plutôt pas mal !!!

 

Peux-tu nous parler un peu de cette course, qui sans doute est difficile ?

 

Difficile mais pas tant que ça. En effet, j'avais une bonne place sur la ligne de départ, juste derrière les élites c'est-à-dire les dossards 1 à 20. J'avais le 24.

Départ qui a été très rapide, sur de la route. Il a fallu jouer des coudes et enjamber ceux qui avaient chuté .
Dès la première côte j'ai été gêné par les bouchons dû au grand nombre de coureurs et au rétrécissement de la voie. Au bout de 4km  lorsque j'ai été chaud  j'ai pu enfin doubler et m'exprimer. Je m'attendais à un parcours beaucoup plus dur et technique alors que c'était de grands boulevards sans difficultés majeures. En somme, un mini trail de 12km pas fait pour moi qui aime les gros dénivelés et parties techniques. Cela reste malgré tout une bonne expérience .

Es-tu satisfait de ta course ? Est-ce que tu visais mieux ?

Oui, car j'étais en forme. J'avais de bonnes sensations et je ne regrette pas ma préparation. Ma seule déception est mon classement, car je visais une place dans les 100 premiers, mais cette année le niveau était très relevé

 

Peux-tu nous expliquer ta préparation ?

Après Buis les Baronnies, j'ai basé ma préparation sur du fractionné en côte, du 30x30'' ou 10x1mn récup 30'' ou 3x8mn récup 2mn.

Je fais 6 séances d'entrainement par semaine. Après chaque séance intense, je fais du vtt ou vélo de route pour soulager muscles et articulations.

Quand je peux , c'est-à-dire lorsque je n'ai pas de courses, je fais des sorties plus longues (2h). J'inclus aussi une séance de préparation physique générale (sauts, montée de genoux et statiques).

Je ne fais jamais d'étirements, mais je fais attention à mon alimentation les 3 jours précédents une course et je prends de la spiruline tous les jours .

Maintenant, quels sont tes objectifs ?

Mon principal objectif cette année est le challenge des trails gardois. Après 4 courses qui en comporte 7, je suis 4ème au classement général et j'aimerai finir dans les 5 premiers. Finir aussi, comme chaque année, dans les 7 premiers vétérans du trail tour national, bien figurer au championnat de France du km vertical le 15 juin et en point d'orgue les championnats du monde vétérans de course de montagne le 6 septembre en Autriche .

Merci Pascal, tiens nous informés de tes prochains résultats, bonnes courses et à bientôt!!!

 les résultats des championnats de France de courses en montagne;

http://bases.athle.com/asp.net/liste.aspx?frmbase=resultats&frmmode=1&frmespace=0&frmcompetition=158955